Inhalt: Ein persönlich geschriebener Ratgeber, der zeigt, wie man im Alter körperlich und geistig fit bleiben kann. Einzelne Themen werden der Reihe nach behandelt und es werden praktische Aufgaben aufgeführt. Schlagworte:Körper, Körper - Gesundheit, Spiegel-Bestseller 2021 Systematik: Vc Umfang: 157 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Vc Koch Körper - Gesundheit Körper ISBN: 978-3-423-28298-7
Handbuch Anti-Aging und Prävention die wichtigsteb Forschungsergebnisse ; die sinnvollsten Gesundheitsstrategien ; die wirksamsten Praxistipps VAK Verl., Kirchzarten bei Freiburg (2014)
Standort: Vc Schmi Senioren
Kursbuch Kneipp der moderne Familienratgeber für Wasseranwendungen, Ernährung & Bewegung, Kräuterheilkunde und Lebenshilfe Kneipp-Verl., Wien (2013)
Standort: Vc Krei Senioren
Inhalt: Ratgeber für Einsteigerinnen mit einem Vorwöhnprogramm für Körper und Seele; mit gut umsetzbaren Rezepten, bei denen gängige Zutaten verwendet werden. Dieser handliche Band im Querformat bietet ein Verwöhnprogramm für die Frau. Begonnen wird mit einem kleinen Test ("Welcher Bademanteltyp sind sie?") und gut machbaren und nicht zu zeitaufwendigen Einsteigertipps und Verwöhnanwendungen wie u.a. Milch-Honig-Bad und kleinen Gerichten zum Verwöhnen. Der Zeitaufwand wird langsam gesteigert und das Entspannungs- und das Verwöhnprogramm intensiviert. Insgesamt sind 4 Entspannungs- bzw. Bademanteltage vorgesehen, jeweils mit Checkliste für die benötigten Utensilien, Einstimmungsprogramm (Bedürfnisse des Körpers wahrnehmen, Seelennahrung ...) und Verwöhnrezepten für Körper und Magen. Für die Verwöhnanwendungen und die kulinarischen Köstlichkeiten werden überwiegend gängige Zutaten verwendet. Insgesamt ein liebevoll aufgemachter Gesundheitsratgeber (vgl. von der Autorin zuletzt "Gesund und fit mit Zitrusfrüchten", ID-A 23/14) für Einsteigerinnen, mit Literaturempfehlungen und Links zu weiterführenden Informationen. Zusätzlich zu z.B. J. Kirstein: "Entfalte dein Körperglück! (ID-A 6/14, ist umfassender) empfohlen. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vc, , VC, , Med 210, , O 610 Umfang: 108 S. : zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-485-02822-6
Inhalt: Der Autor mit klassischer Frisörausbildung stellt rund 50 verschiedene Looks/Stylings für Alltag und besondere Anlässe vor, für alle Haarlängen und -Typen. Nach "10-Minuten-Make-Up" (ID-A 11/13, ebenfalls Dorling Kindersley) in derselben Ausmachung ein Styling-Ratgeber für mittellanges Haar, Langhaar-, aber auch einige Kurzhaarfrisuren, angesprochen wird wieder überwiegend ein jüngeres Publikum. André Märtens (mit klassischer Friseurausbildung, inzwischen gefragt bei Fashion-Shows, Filmproduktion) gibt zunächst einen Überblick über Haarpflege-, Stylingprodukte und Werkzeug, bevor er rund 50 verschiedene Looks/Frisuren für Alltag und besondere Anlässe vorstellt von klassisch bis trendy oder glamourös. Die verschiedenen Frisuren werden jeweils auf einer Doppelseite mit Schritt-für-Schritt-Fotos/Anweisungen und meist einem ganzseitigen Foto von der fertigen Frisur präsentiert. Man findet hier Stylingideen für Locken/Wellen, Hochsteckfrisuren, Flechtfrisuren aller Art, voluminöse Frisuren, freche Kurzhaarfrisuren etc., dazu auch Infos zu Grundtechniken. Abschließend werden Haarprobleme, Farbe und Extensions angesprochen. Zum Thema ist schon länger nichts mehr erschienen, vgl. z.B. "300 tolle Frisuren" (BA 10/00). Attraktiver, empfehlenswerter Band. Schlagworte:Frisur, Körper & Seele - Beauty Systematik: Vcg Umfang: 143 S. : überw. Ill. (überw. farb.) Standort: Vcg Maer Körper & Seele - Beauty ISBN: 978-3-8310-2693-7
Inhalt: Die Hair- und Make-up-Stylistin informiert einleitend über Haut, Ernährung, Pflege, Werkzeuge, Grundtechniken des Schminkens und präsentiert danach 50 fertige Make-up-Styles Schritt-für-Schritt mit anschaulichen Fotos. Die Hair- und Make-up-Stylistin informiert einleitend über Haut, Ernährung, Pflege, Pinsel und Schminkprodukte. Sie erklärt die Grundtechniken mit Geschichtsformen, Grundierung, Lidstrich, Augenbrauen und Lippenformen. Anschließend präsentiert sie 50 Make-up-Styles anhand von 4 Models unterschiedlichen Typs auf Doppelseiten. Auf der linken Seite ist ganzseitig ein fertig geschminktes Model zu sehen, rechts sind die meist 6-9 Schrittfotos abgebildet. Der Text ist knapp und verständlich geschrieben, mit Angabe der benötigten Utensilien und Tipps. Die Stile sind sehr vielseitig von dezent-natürlich über augen- oder lippenbetont bis zu aufregenden Partystyles. Sie lassen sich aufgrund der sehr anschaulichen Fotos und der nachvollziehbaren Schritte auch von Anfängerinnen nacharbeiten. Attraktiv und praxisnah für verschiedene Typen und alle Altersgruppen gestaltet. Vor Xelly Cabau Van Kasbergen: "Make-up" (ID-A 24/17) und vergleichbar mit Boris Entrup: "10-Minuten-Make-Up" (ID-A 11/13). Neben diesem ergänzend breit empfohlen. Schlagworte:Kosmetik, Körper & Seele - Beauty, Make-Up, Schönheit Systematik: Vcg Umfang: 159 Seiten : Illustrationen : teilweise farbig Standort: Vcg Hag Körper & Seele - Beauty ISBN: 978-3-86355-806-2
Inhalt: Einführung in die Seifensiederei mit Foto-Anleitungen des Kalt- und Heißverfahrens, Materialkunde, Grundrezepten und Rezept-Variationen. Dazu Rezepte für Badekosmetik wie Öle oder Badekonfekt und zahlreiche Tipps. Schlagworte:Biologische Kosmetik, Kosmetik Systematik: Vcg Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcg Brae Erwachsen werden ISBN: 978-3-86647-819-0
Inhalt: Selbst gemachte Seife ganz ohne Konservierungsstoffe und chemische Zusätze - wie einfach das ist und wie gut das Ihrer Haut und Ihnen selbst tut, zeigt der Titel "Natürlich schön - Die Seifenmanufaktur". Im Grundlagenteil wird alles für den perfekten Siede-Start erklärt - mit Infos zu Utensilien, Arbeitsgeräten, Duftstoffen und mehr. Die spannenden und vielfältigen Seifenrezepturen laden ein, direkt loszulegen: Egal, ob Seife mit Kaffeearoma, Guinessbier oder Mandelmilch - egal, ob zum Waschen, Rasieren oder Pflegen: Hier ist für jeden die passende Seife dabei. Das ist sanfte Naturkosmetik! Schlagworte:DIY, Kosmetik, Körper & Seele - Beauty, Naturkosmetik, Seife Systematik: Vcg Umfang: 64 Seiten Standort: Vcg Lan Körper & Seele - Beauty ISBN: 978-3-86355-670-9
Inhalt: Dieser anspruchsvolle Band zeigt anschaulich, wie man Seife selbst herstellen und gestalten kann, mit reichlich bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Schlagworte:Kosmetik, Körper & Seele - Beauty, Naturkosmetik, Seife Systematik: Vcg Umfang: 108 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcg Schaa Körper & Seele - Beauty ISBN: 978-3-7724-5525-4
Inhalt: Der Autor, Make-up-Artist und Beauty-Experte, stellt Basics zu Pflege und Ausstattung sowie das notwendige Handwerkszeug vor, dazu 50 verschiedene Make-ups; reich illustriert. Schlagworte:Beauty, Körper & Seele - Beauty, Make-Up, Schönheit Systematik: Vcg Umfang: 143 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcg Ent Körper & Seele - Beauty ISBN: 978-3-8310-2371-4
Inhalt: Mit illustrierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen versehene laienverständliche Einführung in das ganzheitliche, sowohl allgemein als auch speziell bei Krankheitsbildern einzusetzende Übungssystem des Wudang Qi Gong. Schlagworte:Entspannung, Qi Gong, Qigong Systematik: Vck Umfang: 270 S. : Ill. Standort: Vck Hen ISBN: 978-3-527-70685-3
Inhalt: Die Sammlung von über 100 kleineren und größeren Achtsamkeitsübungen lehrt, die Schönheit des Augenblicks und uns selbst wieder wahrnehmen zu können. Mit einfachen Übungen zum Fühlen und Denken im Alltag, Meditationen in Ruhe und Bewegung und Übungen zur Entwicklung von Herzenswärme. Die feminin gestaltete Sammlung von über 100 kleineren und größeren Übungen bekannter Achtsamkeits- und Meditationslehrer (davon besprochen: J. Eßwein: ID-A 8/11 und 48/13) lehrt uns, die Schönheit des Augenblicks und uns selbst wieder wahrnehmen zu können. Einleitend werden Ursachen und Folgen der Unachtsamkeit und, dagegengestellt, die Heilwirkungen von Achtsamkeit analysiert und Tipps für erfolgreiches Üben gegeben. Es folgen einfache Übungen im Alltag, Meditationen in Ruhe und Bewegung (mit Anleitungsfotos; aus Qigong, Yoga, Selbstmassage) sowie extra Kapitel zum achtsamen Denken und Fühlen und zur Entwicklung von Herzenswärme. Stimmig dazu ist, neben der ruhigen Sprache, das pastellige Layout mit eingestreuten Zitaten und Fotos. Verweisungen auf zugehörige Aspekte und Übungen innerhalb des Buchs helfen, den Inhalt voll auszuschöpfen. GU-typisch vollgepackter, attraktiver und fundierter Titel, der als Allrounder so manch anderen Titel aussticht. Vgl. A. Shamash ("... für Dummies", ID-A 26/15). Vor M. Williams (ID-A 26/15), dem medizinisch induzierten F. Rickert (ID-A 1/18) u.a. Schlagworte:Achtsamkeit, Lebensführung, Meditation, Spiritualität, Sport & Entspannung Systematik: Vck Umfang: 240 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck Acht Sport & Entspannung ISBN: 978-3-8338-6335-6
Inhalt: Wer schon längst mal lernen wollte zu meditieren, aber immer wieder zurück davor geschreckt ist, weil er sich für unfähig hält, einfach ruhig zu sitzen, für den gibt es jetzt das richtige Buch: Der Crashkurs Meditation führt einen Schritt für Schritt in acht Wochen von ganz einfachen Konzentrations- und Wahrnehmungsübungen hin zu verschiedenen Meditationen und Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Dabei werden Störfaktoren wie Geräusche, kreisende Gedanken, unangenehme Körperempfindungen oder Gefühle zum Gegenstand der Meditation gemacht und so didaktisch raffiniert integriert. Auf diese Weise bringt die erfahrene Meditationslehrerin und Buchautorin Maren Schneider jeden zum Meditieren - und das mit Spaß an der Sache. Ein modernes, ungewöhnliches und doch übersichtliches Layout sowie freche Illustrationen unterstreichen den besonderen Charakter dieses Buches, das durch eine Audio-CD ergänzt wird, die das Üben noch erleichtert.
+ 1 CD Nr. 42 Schlagworte:Entspannung, Meditation, Sport & Entspannung Systematik: Vck Umfang: 79 S. : Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vck Schne Sport & Entspannung ISBN: 978-3-8338-2351-0
Inhalt: Die Medienkombination aus Buch und CD (Laufzeit: ca. 80 Minuten) bietet eine Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson mit einem 4-wöchigen Basisprogramm sowie weiteren darauf aufbauenden Variationen. Buch und CD sind dabei eng miteinander verzahnt.
Früher u.d.T.: Hainbuch, Friedrich: Muskelentspannung nach Jacobson Schlagworte:Progressive Relaxation, Sport & Entspannung Systematik: Vck Umfang: 80 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vck Hai Sport & Entspannung ISBN: 978-3-8338-1817-2
Schlagworte:Sport & Entspannung, Yoga Systematik: Vck Umfang: 170 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Vck Hir Sport & Entspannung ISBN: 978-3-8304-6911-7
Ernährung was uns dick macht ; wie wir Nahrung schonend produzieren ; wodurch wir Hungersnöte überwinden Spektrum der Wissenschaft, Heidelberg (2014)
Standort: Vcl Ern Essen & Trinken / Handapparat Schulgarten Fr. Bork
Mit Ernährung heilen besser essen. Einfach fasten. Länger leben. ; [neuestes Wissen aus Forschung und Praxis] Insel Verlag, Berlin (2019)
Standort: Vcl Mich Essen & Trinken
Ratgeber Gesundheit Risiko Bauchfett was es so gefährlich macht und wie Sie es schnell loswerden Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2016)
Standort: Vcl Scha Körper & Seele
Wir Besser-Esser gesunde Ernährung macht Spaß ; ein Schultag mit dem Kleinen Medicus, Spekki Bulletti und den Minireportern S. Fischer, Frankfurt (2012)
Standort: Vcl Groe Essen & Trinken
Inhalt: Sechs Grundschüler, die sich als "Mini-Reporter" in den Körper hineindenken, und Prof. Grönemeyer verfolgen das Essen auf seiner Reise durch den Verdauungstrakt. Dabei entdecken sie aufregende und überraschende Dinge rund um die Ernährung und lernen, was sie besser machen können. Schlagworte:Ernährung, Essen & Trinken, Gesunde Ernährung, Sport, Stoffwechsel, Verdauung Systematik: Vcl Umfang: 279 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl Groe Essen & Trinken ISBN: 978-3-10-027307-9
Klartext Ernährung die Antworten auf alle wichtigen Fragen ; wie Lebensmittel vorbeugen und heilen Mosaik, München (2020)
Standort: Vcl 1 Bra Essen & Trinken
Das grosse Schlank-ohne-Diät-Praxisbuch das erfolgreiche Abnehmprogramm ; mit den beliebtesten Rezepten Kneipp-Verl., Wien (2013)
Standort: Vcl 3 Kief Essen & Trinken
Die Ernährungs-Docs Die Ernährungs-Docs - Gesund abnehmen mit der Darm-fit-Formel wie Sie Ihr Mikrobiom auf schlank programmieren ZS Verlag GmbH, München (2023)
Standort: Vcl 3 And Körper & Seele
Inhalt: In ihrem neuen Ratgeber informieren die aus der gleichnamigen TV-Sendung bekannten Ernährungsdocs welchen Einfluss der Darm auf das Gewicht und die Gesundheit hat. Zusätzlich enthalten ca. 70 alltagstaugliche Rezepte. Schlagworte:Diät, Gesundheit, Körper & Seele, Mikrobiom, Verdauung Systematik: Vcl 3 Umfang: 165 Seiten : Illustrationen Standort: Vcl 3 And Körper & Seele ISBN: 978-3-96584-286-1
Inhalt: Reich illustrierter Ernährungsratgeber für Berufstätige mit Infos zu Lebensmitteln, Tipps zu Stressabbau, gesunder Lebensweise, Rezepten und bildliche Gegenüberstellung von kalorienreichen und kalorienarmen Gerichten/Produkten. Schlagworte:Diät, Essen & Trinken, Gesunde Ernährung Systematik: Vcl 3 Umfang: 219 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Lan Essen & Trinken ISBN: 978-3-86851-038-6
Inhalt: Mit "All-you-can-eat"-Rezepten, emotionalen Strategien und Tipps aus der neueren Gehirnforschung will die Autorin helfen, den Heißhunger zu besiegen. Schlagworte:Diät, Essen & Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 224 S. : Ill. (überw. farb.) Standort: Vcl 3 Gri Essen & Trinken ISBN: 978-3-8338-2057-1
Inhalt: 100 neue Rezeptideen für Frühstück, die Tagesmitte, Snacks für zwischendurch und fürs Abendessen nach dem "Ich-bin-dann-mal-schlank"-Konzept präsentiert.
Früher u.d.T.: Ich bin dann mal schlank : das Erfolgsprogramm Schlagworte:Diät, Essen & Trinken, Gesunde Ernährung, Kochbuch Systematik: Vcl 3 Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Heiz Essen & Trinken ISBN: 978-3-8338-2607-8
Ich bin dann mal schlank im Job [gesund abnehmen am Arbeitsplatz ; 100 schnelle Rezepte für Berufstätige] Draksal Fachverl., Leipzig (2012)
Standort: Vcl 3 Heiz Essen & Trinken
Inhalt: Die auf Naturheilverfahren spezialisierte Ärztin Bracht praktiziert selbst seit 30 Jahren das Intervallfasten. Hier stellt sie ihr 14-Tage-Einsteiger-Programm vor, das auf einer Kombination aus veganer Ernährung, Bewegungsübungen und Essenspausen nach dem Prinzip 16:8 beruht. Wie Max Lowery (ID-A 18/18) folgt auch die auf Naturheilverfahren spezialisierte Ärztin Bracht dem 16:8-Prinzip beim Trendthema Intervallfasten. Ihr Konzept beruht auf der Kombination von hauptsächlich veganer Ernährung, speziellen Bewegungsübungen und Essenspausen - mit dem Ziel, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu mobilisieren: Die Pflanzenkost soll bio, frisch und vollwertig sein und 95 Prozent der Ernährung ausmachen. Das Intervallfasten wirkt als Therapie von A wie Akne über M wie Migräne, N wie neurologische Erkrankungen bis Z wie Zuckerkrankheit. Die Liebscher & Bracht-Übungen (benannt nach der Autorin und ihrem Ehemann) beinhalten ein Dehnungs- und Krafttraining, das Schmerzen, Verspannungen und Verschleißerscheinungen abbauen soll. Einsteigern bietet das 14-Tage-Programm Rezepte für jeden Tag mit jeweils 2 Mahlzeiten. Mit Sach- und Übungsregister. Bestseller unter den Ratgebern zum intermittierenden Fasten! Schlagworte:Essen & Trinken, Fasten, Intervallfasten Systematik: Vcl 3 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 3 Bra Essen & Trinken ISBN: 978-3-8338-6540-4
Schlank im Schlaf - das Basisbuch [die revolutionäre Formel: so nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen ; die Bestseller-Diät] Gräfe und Unzer, München (2014)
Standort: Vcl 3 Pap Essen & Trinken
Inhalt: Gut verständliche, anschauliche Basisinformation zur Insulin-Trennkostdiät: Funktionsweise; Faktoren, die dick machen; Anleitungen für die richtige Ernährung; Impuls für einen aktiven, bewegungsreichen Alltag mit ausreichend Entspannungs-, Ruhephasen und Schlaf, dazu ein kleines Sportprogramm. Komplett überarbeitete Neuausgabe von "Schlank im Schlaf" (BA 7/06) nun in neuem, wesentlich übersichtlicherem Layout mit neuen Texten. Sehr gut verständlich und anschaulich (Schaubilder) werden grundlegende Informationen vermittelt: Funktionsweise der Insulin-Trennkostdiät; Faktoren, die das Gewicht beeinflussen bzw. dick machen (mit Tests) und Anleitungen, wie man sich richtig ernährt ("Basis-Ernährungs-Know-how"). Doch alleine zur richtigen Zeit den richtigen Nährstoffmix zu sich zu nehmen, reicht nicht aus, zum Abnehmen ist auch Bewegung erforderlich (aktiver Alltag!, hier mit Tipps und kleinem Sportprogramm) und ebenso Entspannung/Ruhe/Schlaf. Im letzten Drittel findet sich dann der Rezeptteil. Hier werden die wichtigsten Küchen-Basics geliefert, Tipps für den Vorrat, verschiedene Tabellen (was darf ich wann essen?) und gut umsetzbare Rezepte vom Frühstück bis zum Abendessen. Mit kostenloser App zu den Rezepten. Empfehlenswerter, attraktiv gestalteter Einsteigerratgeber zu einer gefragten Diätform (vgl. auch "Schlank im Schlaf - das Kochbuch", ID-A 12/15). Schlagworte:Diät, Essen & Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 3 Pap Essen & Trinken ISBN: 978-3-8338-4128-6
Inhalt: Lange wurde eine fettreiche Ernährung für Übergewicht und Gesundheitsprobleme verantwortlich gemacht. Neueste Studien zeigen: Eine Ernährungsweise mit viel natürlichem Fett macht nicht fett, im Gegenteil, sie kurbelt die Fettverbrennung an. Das ist das Geheimnis ketogener Ernährung. Mit gesunden Fetten und einer stark reduzierten Aufnahme von Kohlenhydraten erreicht man die ersehnte Gewichtsabnahme und ein Lebensgefühl voller Energie ganz ohne zu hungern. Schlagworte:Essen & Trinken, Gesunde Ernährung, Gesundheit, Gluten, Glutenfrei, Low Carb, Rezept, Zucker, ketogen Systematik: Vcl 3 Umfang: 336 Seiten Standort: Vcl 3 Rya Essen & Trinken ISBN: 978-3-442-17831-5
Fröhlich fasten! macht Verzicht tatsächlich gesünder und glücklicher? Ein Selbstversuch mit allen Antworten! Gräfe & Unzer, München (2019)
Standort: Vcl 5 Froe Essen & Trinken
Inhalt: Informationen zu Theorie, Geschichte sowie Regeln zur vegetarischen Ernährung, auch in Bezug auf bestimmte Lebenssituationen oder -phasen (Schwangerschaft, Kindheit, Alter) und verschiedene Erkrankungen. Schlagworte:Essen & Trinken, Vegetarisch, Vegetarische Ernährung, Vegetarismus Systematik: Vcl 9 Umfang: 124 S. Standort: Vcl 9 Leit Essen & Trinken ISBN: 978-3-406-44776-1
Inhalt: Vegetarische Rezepte zum Abnehmen für 2 Personen: eine Auswahl an leckeren Rezepten für Frühstück, Salate, Suppen, Hauptgerichte und Abendessen, alle unkompliziert in der Zubereitung (durchnummerierte Arbeitsschritte) und meist mit aussagekräftigem Begleitfoto. Schlagworte:Essen & Trinken, Trennkost, Vegetarisch, Vegetarische Ernährung, Vegetarismus Systematik: Vcl 9 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl 9 Sum Essen & Trinken ISBN: 978-3-8094-2862-6
Inhalt: Gesund naschen von Anfang an? Zuckerfreie Zwischenmahlzeiten für Babys und Kleinkinder jetzt ganz einfach mit neuen Rezepten von den Autorinnen von breifreibaby! Nach dem Beikoststart brauchen Babys die ein oder andere Mahlzeit am Tag. Während zu Beginn weniger gegessen und viel gestillt wird, steigert sich die Essensmenge langsam und stetig und besteht neben den Hauptmahlzeiten auch aus Zwischensnacks. Dieses Fingerfood kann ganz einfach und gesund selbst gemacht werden: Ohne Zucker, ohne Zusatzstoffe. Schlagworte:Baby, Für Eltern - Kochen & Ernährung, Kleinkind, Rezept, Zucker Systematik: Vcm 21 Umfang: 64 Seiten Standort: Vcm 21 Mer Für Eltern - Kochen & Ernährung ISBN: 978-3-8338-8205-0
Inhalt: Offen und mutmachend erzählen Frauen in den mittleren Jahren von Gefühlen, Gedanken und von der Selbstbildkrise, die biografischen Übergängen wie dem Klimakterium eigen sind . Wiederkehrende Selbstbefragungen münden in einer kleinen Anleitung zum Selbstcoaching, zum "Entrümpeln und Innehalten". Schlagworte:Klimakterium, Körper & Seele, Wechseljahre Systematik: Vcm 4 Umfang: 175 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcm 4 May Körper & Seele ISBN: 978-3-932855-39-9
Inhalt: Nach der Beschreibung möglicher Wechseljahressymptome und -beschwerden werden entsprechende alternative Behandlungsmethoden wie TCM, Bachblüten, Yoga, Ayurveda, kneippsche Wasseranwendungen, autogenes Training und vorrangig Homöopathie und Schüßlersalze vorgestellt. Schlagworte:Klimakterium, Körper & Seele, Wechseljahre Systematik: Vcm 4 Umfang: 233 S. : Ill. Standort: Vcm 4 Kro Körper & Seele ISBN: 978-3-86374-043-6
Inhalt: Baukasten mit Tests und Übungen, die helfen, bis ins hohe Alter geistig, körperlich und seelisch vital zu bleiben. Schlagworte:Senioren, Älter werden Systematik: Vcm 6 Umfang: 159 S. Standort: Vcm 6 Fisch Senioren ISBN: 978-3-451-61204-6
Kleine Pille, große Folgen wie Hormone dich krank machen : regenerieren und hormonfrei verhüten Mankau, Murnau a. Staffelsee (2018)
Standort: Vco Mor Körper & Seele - Erwachsenwerden
Inhalt: Jahrzehntelang als optimales Verhütungsmittel etabliert, stehen nun die oftmals gravierenden Nebenwirkungen der Pille im Fokus, greift sie doch umfassend ins sensible Hormonsystem des Körpers ein und passiert als oral verabreichtes Mittel nicht folgenlos Magen, Darm, Leber, (Neben-)Niere ... Eine neue Autorinnengeneration stellt neue Fragen zum weiblichen Körper und setzt neue Maßstäbe, Einstieg ist häufig ein Blog, wie bei "Viva la Vagina!" (Nina Brochmann: ID-A 15/18), so auch bei Isabel Morelli, geboren 1988, Gründerin von Generation-Pille.com). Jahrzehntelang als optimales Verhütungsmittel etabliert, stehen nun die oftmals gravierenden, gern kleingeredeten Nebenwirkungen der Pille im Fokus (vgl. a. Sabine Kray: "Freiheit von der Pille", ID-A 1/18). Die Autorin erzählt ihre eigene "gesundheitliche Horrorgeschichte", die sie zu umfangreichen Recherchen animierte. Die oral verabreichte Pille passiert alle Verdauungsorgane - Magen, Darm, Leber, (Neben- )Niere, greift umfassend ins sensible Hormonsystem ein, gut nachvollziehbar, dass dies problematische Folgen zeitigen kann. Und sie wird inzwischen bereits Mädchen in der Pubertät verschrieben - was bedeutet dies in einer Phase wichtiger Entwicklungsschritte? Der Titel gibt beunruhigende Antworten, ergänzt von Verhütungsalternativen und wird Wellen schlagen wie neulich "Ebbe & Blut" (Luisa Stömer: ID-A 27/17). Schlagworte:Körper & Seele - Erwachsenwerden, Sex, Sexualität, Verhütung Systematik: Vco Umfang: 191 Seiten Standort: Vco Mor Körper & Seele - Erwachsenwerden ISBN: 978-3-86374-490-8
Inhalt: Grundlegende Informationen zur Physiologie des gesunden und gestörten Schlafs sowie Selbsthilfe-Maßnahmen zur Herstellung einer gesunden Schlafkultur und -hygiene. Die Choreographie der Myriaden von Schlaf-Ratgebern beherrscht der Routine-Rezensent fast schon "im Schlaf"! Auch der Titel vom Experten Zulley (zuletzt BA 9/04) folgt diesem Muster, er hat aber doch ein eigenes gewisses Etwas, nämlich durch seine äußerst betroffenennahe und journalistisch pointierte Präsentation der Sachverhalte und Tipps. Neben den grundlegenden Infos zur Physiologie des normalen und gestörten Schlafs stehen Selbsthilfe-Maßnahmen zur Vorbeugung gegen Schlafstörungen und "sanfte" Anleitungen für den "guten Schlaf". Damit Otto Normalverbraucher um seine persönlichen Beeinträchtigungen weiß und diese geregelt bekommt, helfen ihm Tests auf die Sprünge. Auch die Sonderfälle wie Jet-Lag, Schichtarbeit, Probleme bei Kindern und alten Menschen sind berücksichtigt. Die ernsthaften, professioneller Hilfe bedürfenden Schlafstörungen, wie Apnoe, Restless Legs oder die Schlafattacken tagsüber sind mehr randständig angesprochen. Der Akzent liegt hier eindeutig auf der wissenschaftlich fundierten Schlafkultur und -hygiene. - Grundbestand neben S. Holst (BA 5/04) oder C. Vetter (BA 10/04). Schlagworte:Chronobiologie, Ratgeber, Schlafverhalten Systematik: Vcx, , VC, , Med 230, , O 619 Umfang: 248 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst.
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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