Inhalt: 50 essenzielle Fragen aus dem Trainingsalltag, beantwortet vom Experten- Wie führt man Kniebeugen richtig aus?- Stimmt es, dass Langhantel-Nackendrücken schlecht für die Schultern ist?- Lohnt sich Kalorienzählen wirklich?- Wie überwindet man Plateaus?- Ist alkoholfreies Bier ein ideales Sportgetränk, oder ist das ein Mythos?Es gibt viele Fragen, die man sich stellt, wenn man erfolgreich trainieren oder abnehmen will. Und nicht immer hat man einen so erfahrenen Coach wie Wolfgang Unsöld an seiner Seite, der einem hilft. Diese Lücke schließt nun dieses Buch, in dem der derzeit erfolgreichste Trainer Deutschlands die Fragen aufgreift und beantwortet, die seine Kunden ihm in den letzten Jahren gestellt haben.Ask the Coach räumt mit den gängigsten Mythen und Irrtümern auf und zeigt Ihnen, wie Sie in kürzester Zeit sichtbare Fortschritte erzielen können. Profitieren Sie von Unsölds umfangreichem Know-how, auf das Spitzensportler und Athleten aus dem In- und Ausland schwören. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-95971-622-2
Inhalt: Rumänien 1945: Der Zweite Weltkrieg ist zu Ende. Die deutsche Bevölkerung lebt in Angst. "Es war 3 Uhr in der Nacht zum 15. Januar 1945, als die Patrouille mich holte. Die Kälte zog an, es waren -15º C." So beginnt ein junger Mann den Bericht über seine Deportation in ein Lager nach Russland. Anhand seines Lebens erzählt Herta Müller von dem Schicksal der deutschen Bevölkerung in Siebenbürgen. In Gesprächen mit dem Lyriker Oskar Pastior und anderen Überlebenden hat sie den Stoff gesammelt, den sie nun zu einem großen neuen Roman geformt hat. Ihr gelingt es, die Verfolgung Rumäniendeutscher unter Stalin in einer zutiefst individuellen Geschichte sichtbar zu machen. Umfang: 304 S. ISBN: 978-3-446-23457-4
Inhalt: Sexy. Berühmt. Ein Spieler durch und durch. Cooper Knox hat einen Körper, der für Sex und heiße Stunden geschaffen ist - und er ist mein gut gehütetes schmutziges Geheimnis. Es sollte eigentlich nur ein One-Night-Stand sein - doch jetzt ist Knox zurück in der Stadt, und er wird die Wahrheit herausfinden. Ich bin die Schwester seines besten Freundes: tabu und eine Nummer zu groß für ihn. Wir dürfen uns nicht weiter auf einander einlassen. Unsere Affäre könnte alles zerstören. Aber Knox weiß ganz genau, was er will: mich. Die "Atlanta Bad Boys" gehen mit "Knox" in eine dritte Runde. eBooks von beHEARTBEAT - Herzklopfen garantiert. Wird auch der letzte Bad Boy seine Traumfrau finden? Die Antwort darauf gibt es in "Jackson". Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-7325-6217-6
Inhalt: Träumst du noch oder lebst du schon? Rita (Mitte 30), Masseurin in einem Krankenhaus, Single und von robuster Schönheit, hat keine Lust mehr ? auf ihren Job, auf Männer und auf die vorwurfsvollen Blicke ihrer Eltern. Ihre Freundin Charline hingegen ist seit einer Ewigkeit mit Bernd verheiratet, hat ihren Beruf für ihre Töchter aufgegeben, sieht immer tipptopp aus und ist glücklich und zufrieden. Von der Langeweile mal abgesehen, die sich in ihrem Leben breitgemacht hat. Um dem Alltag zu entfliehen, begeben sich die beiden Freundinnen regelmäßig bei Kerzenschein und Sekt auf Couchtour. Dann katapultiert Rita mit ungezügelter Phantasie und Erzähltalent die Freundinnen für eine Nacht in die verrücktesten Abenteuer. Dieses Mal winkt ein Wochenende in London mit zwei unwiderstehlich attraktiven Scotland- Yard-Inspektoren. Die nächsten 48 Stunden kommen Rita und Charline kaum zum Durchatmen, geschweige denn zum Schlafen. Aber wer will das schon bei diesen Aussichten?! Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-423-40784-7
Inhalt: »Dieser Roman startet mit maximaler Wucht ? und dann geht's erst richtig los. Einfach umwerfend!« Salman RushdieA. M. Homes' preisgekrönter Roman über das spannungsgeladene Verhältnis zweier Brüder führt an einen Abgrund, an dessen Rand so etwas wie eine Familie entsteht. Ein scharfsinniger, anrührender Roman über unsere Zeit, bitterböse und irre lustig.Harry hat seinen jüngeren Bruder George ? einen erfolgreichen TV-Produzenten mit zwei Kindern, Traumhaus und begehrenswerter Ehefrau ? immer beneidet. Doch George hat ein sehr gefährliches Temperament, das ihm zum Verhängnis wird. Als er einen Autounfall verschuldet, bei dem die Eltern eines kleinen Jungen ums Leben kommen, nimmt die Katastrophe ihren Lauf ? und die ganze Familie samt halbwüchsiger Kinder muss mit den desaströsen Folgen leben. Harry aber, der immer im Schatten seines Bruders stand, wächst über sich hinaus. Was wie eine Tragikomödie anfängt, entwickelt sich zu einem herzzerreißenden, absurd lustigen und bitterbösen Roman über die Familie im Zeitalter der Zerrissenheit. Manchmal muss etwas kaputt gehen, damit eine neue, eine wirkliche Familie entstehen kann. Auf dass uns vergeben werde ist ein großer zeitdiagnostischer Roman über unsere durch und durch kommerzialisierte Gesellschaft, in der von A wie Analsex bis Z wie Zwiebelsuppe fast alles käuflich, aber das, was zählt, für kein Geld der Welt zu haben ist. Echte Gefühle bezahlt man mit seinem Leben. Umfang: 672 S. ISBN: 978-3-462-30137-3
Inhalt: Haben Sie schon einmal ein Einhorn gesehen? Wahrscheinlich nicht. Sie kennen das Einhorn wahrscheinlich nur als ein Tier aus dem Märchen.Märchenhaft mutet auch Julia Jannsens Geschichte an, denn sie behauptet nicht nur, ein Einhorn gesehen zu haben, sondern selbst ein Einhorn zu sein. Dabei sieht sie ganz wie ein Mensch aus.In diesem Buch beschreibt sie, wie sie zu ihrem Seelenursprung, zu ihrer Einhorn-Identität zurückfindet. Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-89060-171-7
Inhalt: Mein digitaler Werkzeugkoffer für kreatives ArbeitenSketchnotes & Co auf dem TabletPraktische charmante Tipps, Tricks und Apps für alltägliche kreative AufgabenVirtuelle Meetings ? Inhalte visuell präsentieren und gemeinsam bearbeitenPointiert und anschaulich vermittelt im »Tablet-Format«Sie müssen schnell eine Präsentation oder ein Logo erstellen, ein virtuelles Meeting vorbereiten und dann noch ein Titelbild für die Website gestalten? Ach ja, die Social-Media-Accounts wollen auch noch schönen Content ... Der normale tägliche Wahnsinn. Sandra Schulze, Illustratorin und Grafikdesignerin, packt ihre "schmutzigen Tricks" aus, wie Sie mit ein paar Apps schnell Ihre alltäglichen Aufgaben umsetzen können. Sie finden hier hilfreiche Tipps und Anleitungen, wie Sie Inhalte visualisieren und strukturieren, Ideen sammeln, Entwürfe erstellen und sie mit anderen teilen und bearbeiten. Egal wo Sie sind: Das Buch zeigt Ihnen den bequemen Weg, mit dem Tablet zu arbeiten und auch noch Freude dabei zu haben. Umfang: 307 S. ISBN: 978-3-96910-927-4
Inhalt: Als Tarzan und Klößchen im Vogelschutzgebiet die Tiere beobachten, machen sie eine schreckliche Entdeckung: Ein rothaariger Wilddieb erschießt einen harmlosen Bussard Die beiden Jungen erzählen Gaby und Karl davon, ihren Freunden vom TKKG. Nicht nur. weil Gaby eine große Tierfreundin ist (schließlich tut sie alles für ihren Cocker-Spaniel Oskar), sondern weil die vier jede Tierquälerei scheußlich finden, wollen sie den Vogelmord nicht ungesühnt lassen. Aber das ist nicht einfach, denn sie werden von seltsamen Typen bedroht und geraten in unheimliche Abenteuer. Erst wird aus einem Reptilien-Zoo eine gefährliche Giftschlange gestohlen, dann auf einen wehrlosen Blindenhund geschossen. Immer wieder tauchen der rothaarige Wilddieb und das Pickelgesicht auf. zwei finstere Burschen, die zu allem fähig sind. Und der undurchsichtige Händler Schlitzer mit seinen stechenden Mongolen-Augen. Aber die vier Freunde vom TKKG geben nicht auf. bis sie im Gespensterschloß des Herrn von Pichentzki das Rätsel lösen. Umfang: 135 S. ISBN: 978-3-641-01317-2
Inhalt: Glückliche Menschen haben es kapiert. Bewusst oder unbewusst tragen sie selbst viel dazu bei, um glücklich zu sein. Das belegen Forschungsprojekte auf der ganzen Welt.Doch Dr. Henry Cloud hat noch etwas ganz anderes entdeckt: Die modernen Anweisungen zum Glücklichsein entsprechen dem, was uns schon die Bibel verrät. Entscheidend ist nicht, was uns widerfährt, sondern wer wir sind. Glückliche Menschen leben dankbar, kennen Vergebung, pflegen gesunde Beziehungen, bejahen Grenzen und sehen den Sinn. Glaube macht doch glücklich! Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-7751-7118-2
Inhalt: Fontanes 'Short Stories' als Gegengift für den gestressten Menschen von heute 'Der moderne Mensch, angestrengter wie er wird, bedarf auch größerer Erholung. Findet er sie?' Mit dieser verblüffenden Frage schlägt Fontane 1873 neue erzählerische Wege ein. Entstanden sind kluge, vergnügliche Geschichten, die er selbst als 'Short Stories' bezeichnete. Die schönsten sind hier versammelt und laden dazu ein, aus dem alltäglichen Wahnsinn herauszutreten und sich auf die Suche nach dem Glück zu machen. Die brillanten Beobachtungen eines wachen Zeitzeugen, der sein bis heute gültiges Plädoyer zum Besten gibt. 'Man soll den Augenblick ergreifen. Ist es der rechte, so bedeutet es das Glück.' Theodor Fontane Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-8412-3288-5
Inhalt: Eine Frau streift durch Manhattan. Mit jedem Schritt weiter weg von einem Zuhause, in dem die Liebe blass, der Ehemann sprachlos geworden ist, trotz der langen schönen Zeit. Auf ihren Streifzügen entlang der Brownstones und den emporragenden Feuertreppen begegnen ihr Männer, wie aus der Phantasie entstiegen: der Dichter, der Astronaut, der Räuber, der Löwenbändiger ? In diesen Momenten findet sie etwas, das sie für immer verloren glaubte. Lebendigkeit, Sinnlichkeit, Mut, die Spuren unmissverständlicher Gegenwart. Was muss sie tun, damit diese Gefühle nie wieder fliehen? Damit sie nicht verloren geht, wie die Menschen um sie herum, wie der Charakter dieser Stadt, die vom ganzen Geld der Welt für sie so still geworden ist, wie der Ehemann, der jeden Abend fragt: »Wo bist du gewesen?« Jennifer Clement hat eine Sehnsuchtshymne geschrieben. Mit Auf der Zunge beschwört sie das Aufbäumen einer Frau gegen den Verlust der Träume und der Leidenschaft. In sanft-lyrischen, in brutal-ehrlichen Bildern erschafft sie ein Denkmal für einen geliebten Ort, eine geliebte Zeit im Leben. Umfang: 143 S. ISBN: 978-3-518-77222-5
Inhalt: Wuff, der erfolgreichste Drogenhund der Welt, wird wegen einer Verletzung im Dienst mit fünf Jahren pensioniert, macht aber eine zweite Karriere als TV-Star, als Wunderhund, der Verbrecher jagt und mit kühler Nase jeden Fall löst. Doch dann wird der Schäfer-Sennenhund-Mix entführt. Eine Katastrophe für die Filmproduktion, denn gerade sollten die nächsten 26 Folgen gedreht werden. Der Täter meldet sich und fordert ein hohes Lösegeld, das er auch erhält. Aber Wuff kehrt nicht zurück. Lebt er noch - oder? Erst TKKG decken auf, dass etwas ganz anderes dahinter steckt: ein gigantisches Verbrechen der Mafia. Umfang: 132 S. ISBN: 978-3-641-01301-1
Inhalt: Als der Neue seiner Mutter samt Sohn bei ihnen einzieht und er mit beiden auch noch gut Freund sein soll, reicht es dem 14-jährigen Pollo. Er sehnt sich nach seinem Vater Giovanni. Doch der ist nach Italien zurückgekehrt und hat eine neue Familie gegründet. Denkt er überhaupt noch an ihn? Es ist zum Davonlaufen! Genau das beschließt Pollo dann auch, und zwar in Richtung Süden, dorthin, wo sein Vater lebt. Als er bei seiner Freundin Leila Rat sucht, beschließt sie sofort, ihn zu begleiten. Umfang: 331 S. ISBN: 978-3-7349-9286-5
Inhalt: Wo ist der Jadefalke? Sally muss das wertvolle Familienerbstück unbedingt wiederbeschaffen, mit dem ihre Schwester über alle Berge ist. Und der einzig richtige Mann für diesen Job ist der Privatdetektiv James Diamond - davon ist Sally überzeugt und engagiert kurzerhand den attraktiven Ermittler. Gemeinsam machen sie sich auf die Suche nach der Statur. Aber kann James sie bei ihrem abenteuerlichen Vorhaben wirklich vor allen Gefahren beschützen - oder wird er ihr mit seinen verführerisch blauen Augen sogar selbst gefährlich? Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-86278-703-6
Inhalt: Ingrid und Jan sind seit 25 Jahren verheiratet und führen in Oslo, Norwegen, ein Leben in Wohlstand. Doch Ingrid kann nicht mehr ? sie sieht alles schwarz. Die freudlose Ehe frustriert sie, das Engagement am Arbeitsplatz ist nur geheuchelt, und von den halbwüchsigen Söhnen ist kein Trost zu erwarten. Während Ingrid eine Therapie beginnt, schlittert Jan in eine Affäre mit seiner jungen Kollegin Hanne. Das dauert ein Jahr, dann zwingt Hanne den zaudernden Jan, Ingrid zu verlassen. Diese reagiert gelassen, zieht kurzerhand mit einer Matratze in ihr Auto und fühlt zum ersten Mal seit langem eine tiefe Zufriedenheit. Mitreißend und voll schwarzem Humor erzählt Nina Lykke vom Drama einer Familie ? mit fast versöhnlichem Ausgang. Umfang: 272 S. ISBN: 978-3-312-01071-4
Inhalt: Das faszinierende Debüt von Sabine Gruber: In ihrem unverwechselbaren Ton erzählt sie von ?Aushäusigen?, von Entwurzelten, verzweifelt Suchenden, die fremd sind und bleiben in jedem Zuhause, das sie beziehen. Eine davon ist Rita ? einst aus dem Land ihres ?Kindheitsschweigens? nach Venedig aufgebrochen, geht nun ihre Liebe zu einem venezianischen Fischhändler in der dämmrigen Schönheit der Stadt zu Ende. Auch er ist ein Heimatloser, der sich nur ohne Haus zu Hause fühlt, ebenso wie Ritas Bruder Anton, zu dem sie sich flüchtet. Vor den Kulissen von Venedig und Wien schildert Gruber in eindrücklichen Bildern und mit großer Sprachintensität die Rettungsversuche gescheiterter Herzen und lässt im Hintergrund bereits sanft jene Ironie mitschwingen, die aus ihren späteren großen Romanen so vertraut ist. Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-7099-7463-6
Inhalt: Die aufreibende Suche nach der zeitgemäßen Erziehung Was tun, wenn man die Kinder zu eigenständigem Denken ermutigt und die genau das tun ? und zwar bevorzugt im Umgang mit den Eltern? Als cleverer Vater arbeitet man dann mit allen Tricks und sogar mit Humor ? aber so viel Humor kann ein normaler Mensch gar nicht haben. In Peter Unfrieds Geschichten geht es um die Kernfragen zeitgemäßer Erziehung: elterliche Autorität, Vertrauen und die Werte und Kompetenzen, die man Kindern heute vermitteln sollte. Die bringt er eindringlich, mit Situationskomik und garantiertem Wiedererkennungseffekt auf den Punkt. Umfang: 214 S. ISBN: 978-3-641-09213-9
Inhalt: Biologie ist babyleicht! Naturwissenschaft altersgerecht umgesetzt für Kinder ab 2 JahreToffi und seine Freunde spielen im Kindergarten. Affe, Frosch, Leguan, Lämmchen und Eule ? in manchem sind sie verschieden, in vielem aber auch gleich. Sie haben zum Beispiel alle Füße, aber die sehen bei jedem von ihnen anders aus. Das ist Biologie! Und darüber wollen die Freunde natürlich alles wissen.Kleine Forscher aufgepasst: Wissenschaft macht riesig Spaß!Weitere Bände der Babyleicht erklärt-Reihe:PhysikChemieMathematik Umfang: 20 S. ISBN: 978-3-641-27373-6
Inhalt: Chemie ist babyleicht! Naturwissenschaft altersgerecht umgesetzt für Kinder ab 2 JahreToffi und sein Bruder Theo backen einen Kuchen. Damit er aufgeht, brauchen sie außer Zutaten wie Butter und Mehl natürlich Backpulver. Aber warum eigentlich? Chemie ist überall. Und Theo weiß, wie man sie lustig einsetzt.Kleine Forscher aufgepasst: Wissenschaft macht riesig Spaß!Weitere Bände der Babyleicht erklärt-Reihe:PhysikBiologieMathematik Umfang: 20 S. ISBN: 978-3-641-27375-0
Inhalt: Physik ist babyleicht! Naturwissenschaft altersgerecht umgesetzt für Kinder ab 2 JahreToffi besucht seine beste Freundin Meg. Dort gibt es viel zu entdecken: Denn wieso geht das Spielzeugauto in der Badewanne unter? Und warum kommt man immer wieder zum Boden zurück, egal wie kräftig man auf dem Trampolin hüpft? Physik ist überall! Und Meg kann super erklären.Kleine Forscher aufgepasst: Wissenschaft macht riesig Spaß!Weitere Bände der Babyleicht erklärt-Reihe:BiologieChemieMathematik Umfang: 20 S. ISBN: 978-3-641-27374-3
Inhalt: Mathe ist babyleicht! Naturwissenschaft altersgerecht umgesetzt für Kinder ab 2 JahrenToffi hat Geburtstag. Er bekommt ein Geschenk. Und noch eins. Wie viele sind das? Mathematik ist überall ? und das lustige Zählen und Rechnen macht Toffis Feier gleich noch viel spannender!Kleine Forscher aufgepasst: Wissenschaft macht riesig Spaß!Weitere Bände der Babyleicht erklärt-Reihe:PhysikBiologieChemie Umfang: 20 S. ISBN: 978-3-641-27376-7
Inhalt: Als das Polizeiauto überfallen wird, gelingt es Judy und Castro, sich unerkannt aus dem Wagen zu retten. Gemeinsam fliehen sie vor dem entfesselten Mob, der für sie gleichermaßen gefährlich ist. Denn längst ist nicht mehr klar, wo die Grenzen zwischen Freund und Feind sind - und dass sie in Wahrheit mehr verbindet, als ihnen klar ist ... Umfang: 279 Min. ISBN: 978-3-947797-15-8
Inhalt: 'Ey, ich heiß nicht mehr Elvis, ich heiß jetzt Pogo', sagte er. Der Punk, der eben noch Rocker war, ist blamiert. Alle treten sie hier auf: der Jesus-Freak, die für Männer unsichtbare Frau, der Motorradfahrer aus der Vorstadt, die notorische Schorf-Abkratzerin, die Frau, die immer für eine Faschistin gehalten wird oder die blöde Thekenbekanntschaft. In den hier versammelten Storys geht es um die zweite große Liebe, schlechten Sex, um das merkwürdige Verhältnis zu Vögeln, und draußen 'ist Neukölln'. In 'Bad Dates' zeigt sich bei vielen schnellen, hochkomischen Dates ein Panorama unseres Alltags. Wer bei diesen Geschichten nicht lacht, der hatte kein Leben. Umfang: 124 S. ISBN: 978-3-95732-027-8
Inhalt: Seit Monaten verbringt die achtjährige Manon ihre Nachmittage allein, unter einer riesigen Birke im Garten, sie verschlingt ein Buch nach dem anderen und spricht mit Ameisen und Katzen, nur um an eines nicht denken zu müssen: das Verschwinden ihrer Mutter. Weder ihr Vater Pierre noch ihre Tante Sophie vermögen das stille Mädchen zu trösten. Doch Manons Einsamkeit erweicht das Herz des mürrischen Nachbarn Anatole. Sie beginnen, gemeinsam den Kleinen Prinzen zu lesen, und es erwächst eine außergewöhnliche Freundschaft. Als eines Tages überraschend Briefe der Mutter eintreffen, schmieden das Mädchen und der alte Mann einen kühnen Plan, der sie gemeinsam mit Pierre und Sophie auf eine abenteuerliche Reise quer durch Europa führt ?Bäume reisen nachts ist ein bezaubernder Roman über eine Familie, die sich neu erfindet, über den Mut eines kleinen Mädchens, Träume in Wirklichkeit zu verwandeln ? und über Freundschaften, die dort entstehen, wo man sie am wenigsten vermutet. Umfang: 201 S. ISBN: 978-3-458-73654-7
Inhalt: Die Auswirkungen der Gangart auf Körper, Geist und Seele sind bedeutender, als wir ahnen. Dr. med. Peter Greb beschäftigt sich seit 25 Jahren mit dem menschlichen Gangverhalten. Das natürliche Gehen ist weder eine neue Theorie noch eine neue Methode, sondern die Erinnerung an die Tatsache, dass wir genetisch angelegte Ballengänger sind. Die ersten Schritte des Kleinkindes erfolgen spontan über die Vorderfüßchen. Dieses Buch wird dem Leser helfen, spielerisch und leicht seine Stärke zu finden und starre Bewegungsmuster loszulassen, die viele Krankheiten wie Venenleiden, Asthma, Rückenschmerzen und vorzeitige Alterungsprozesse verursachen. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-86728-760-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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